Južne vesti - Leskovac, Niš, Pirot, Prokuplje, Vranje - vesti iz južne Srbije

08:27, 31. 3. 2020.

| Sport

Trener iz Niša besplatno pravi programe kućnog treninga

Autor:M. J.Izvor:Južne vesti
vežbanje Marko Veselinović
Vreme u kući iskoristiti za treniranje; foto: Dejan Pejčić

Licencirani fitnes trener iz Niša Marko Veselinović rešio je da svoje znanje i iskustvo u ovoj oblasti stavi na raspolaganje svim ljudima tokom vanrednog stanja i to besplatno. Na osnovu upitnika koji svako ko je zainteresovan prvo popunjava, ovaj Nišlija kreira trening koji je, kako sam kaže, prilagođenog kućnim uslovima i mogućnostima, kondiciji i zdravstvenom stanju osobe, kao i plan ishrane.

Svaki trening traje oko sat vremena, maksimalno sat i 15 minuta i vežba se tri do pet puta nedeljno. Sve je prilagođeno vežbanju u kućnim uslovima, zbog apela stručnjaka da ljudi ne napuštaju svoje domove, pa je tako za par vežbi potrebna improvizovana oprema koju svako ima. Ipak, ukoliko osoba već poseduje neku spravu za vežbanje, trening uključuje i vežbe sa njom.

Programe kućnog treninga i planove ishrane izrađujem na osnovu detaljnog upitnika, koji pre saradnje popune vežbači, a koji se upravo sastoji od pitanja vezanih za ciljeve i mogućnosti pojedinca, navike i način života, istoriju bolesti i stanje utreniranosti, znanje o kućnom treningu i balansiranoj ishrani - navodi Veselinović.

Za sada mu se, kaže, javilo preko 200 ljudi, mahom Nišlijki i Nišlija. Veći deo njih su oni koji su bili aktivni i pre vanrednog stanja, ali višak vremena i neubičajena situacija u kojoj su se našli naterala je i one koji do sada nisu trenirali da mu se obrate.

Imao sam prilike da započnem saradnju sa puno njih koji nisu trenirali pre tkz. karantina, a sada su jako zainteresovani za principe kućnog treninga, zdravu ishranu i aktivan način života. Mislim da je to slobodno vreme kog sada ima na pretek jedan od razloga što je ova akcija do sada prošla jako zapažena i što mi se ljudi toliko javljaju sa željom da nauče da treniraju kod kuće - priča ovaj trener.

Vreme provedeno u četiri zida na šta su sada ljudi primorani, može negativno da utiče i na njihovo psihičko stanje, pa Veselinović pojašnjava da jedno "vuče" drugo - ljudi se "zapuštaju", postaju pasivni i imaju negativne misli. Putem treninga i rada na sebi, priča ovaj Nišlija, situacija se može preokrenuti.

Nažalost, samo mali broj njih je uradio ono što je najbolje - preokrenuli su situaciju u svoju korist i krenuli da rade na sebi, edukuju se, razvijaju poslovne ideje, čitaju i uče, kao i ono što je jako bitno - budu aktivni, treniraju i rade na zdravlju svog tela i psihe. To i jeste jedan od glavnih razloga zbog čega sam pokrenuo ovu akciju - zaključuje Veselinović.

Oni koji žele da dobiju trening dizajniran baš za njih mogu se javiti na broj +38163/8700493 putem aplikacija Viber i Whats up, putem mejla [email protected] ili Instagrama.

Inače, Marko Veselinović je licencirani fitnes trener i poslednjih pet godina radi sa ljudima kako lično, tako i putem interneta.

Pre oko mesec dana, na svom prvom treningu sa mnom, Marijana je posle odrađenih vežbi za donji deo tela "izneverovala" da je u mom planu da uradi još 5 vežbe do kraja treninga. 😄⁣⁣ Posle pola sata treniranja, ljubazno mi se zahvalila na izdvojenom vremenu, spakovala i otišla kući uz "ne mogu ti ja ovo više, stvarno".⁣⁣ ⁣ Sada, oko mesec dana kasnije, na zadnjoj seriji današnjeg treninga, posle 10 odrađenih ponavljanja, ignorisala je moju napomenu da je dovoljno i fokusirano nastavila da radi uz obrazloženje da "može još". Završila je vežbu, zakazala sledeći trening "kako neko ne bi zauzeo njen termin", a zatim spakovala opremu i otišla da kupi protein i dekstrozu, jer su joj ponestali. .⁣⁣ ⁣ Prvi cilj je već ispunjen, a ostale ćemo lako u narednom periodu, uz pomoć istrajnosti, predanosti i volje. ⁣⁣ E, da, dodala je i neko kilce, ništa previše značajno u odnosu na ono što tek sledi. ✊

A post shared by MARKO VESELINOVIĆ TRENER (@veselinovic.trainer) on

Podeli sa prijateljima
Komentari
Poslednji komentari
  • Srba

    17:09 // 7. 4. 2020.

    Koliko pakosnih komentara ovde. Jel čovek radi nešto loše? Ne. La šta onda hoćete? Mnogo je onih koji su uvek spremni da ruše i lome, a ne da grade ili pohvale.

  • Rajko

    20:39 // 31. 3. 2020.

    O, Boze, izmislio toplu vodu. Koliko je platio ovu reklamu.
    I ko bi trenirao s trenerom koji kaze: "5 vezbe" i "koje kilce"

    • Natasa

      17:03 // 1. 4. 2020.

      Slazem se sasvim da ovaj koristi situaciju... jer u gradu imamo odlicne trenere, difovce-strucne ljude, skolovane, pismene i kulturne.

  • Zna on

    18:52 // 31. 3. 2020.

    Inace moj dugogodisnji cimer od kog sam uvek bio jaci u bench pressu i dan danas .
    I da, iz Blaca je . Ne iz Nisa.

Pošalji komentar:

Vaš komentar će biti objavljen po odobrenju od strane administratora.

Vaš komentar je uspešno poslat i biće objavljen nakon što ga odobri neko od naših administratora.

Ukoliko želite da Vaš komentar bude odmah objavljen, možete se prijaviti preko svog Google, Facebook, Twitter ili Yahoo naloga.

Došlo je do greške pri dodavanju komentara
Preostalo ti je 400 karaktera

Molimo vas da se u komentarima držite teme teksta. Redakcija Južnih vesti zadržava pravo da – ukoliko ih proceni kao neumesne – skrati ili ne objavi komentare koji sadrže osvrte na nečiju ličnost i privatan život, uvrede na račun autora teksta i/ili članova redakcije kao i bilo kakvu pretnju, uvredu, nepristojan rečnik, govor mržnje, rasne i nacionalne uvrede ili bilo kakav nezakonit sadržaj.

Komentare pisane verzalom i linkove na druge sajtove ne objavljujemo. Južne vesti nemaju nikakvu obavezu obrazlaganja odluka vezanih za komentare i njihovo objavljivanje.

Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije Južnih vesti.

Smatra se da ste slanjem komentara potvrdili saglasnost sa gore navedenim pravilima.

Administratorima Južnih vesti se možete obratiti ovde: admin {at} juznevesti {dot} com.